久し振りの千寿先生のヨガレッスン

いつもご来店ありがとうございます。

昨日のヨガは、久しぶりの千寿先生のレッスンでした。

体の内面からアプローチする陰ヨガから始まり、身体をほぐして

後半からは陽のヨガ、大きな筋肉を動かすアーサナをとりいれてしっかり体幹を鍛えてくれました。

体幹鍛えてる時、眉間にしわ・歯を食いしばりそうになる前に、千寿先生のから 「ヨガの八支則の中にアヒムサーという言葉があり、非暴力、不殺生という意味です。誰に対しても行動、言葉等で暴力をふるわない。自分に対しても同じ、笑顔がキープできるところで決して無理をせずでも少し頑張る気持ちでアーサナをしてみましょう!」と声掛けしてもらいました。

はっ、もう少しでむきになって筋肉を傷めるとこでした。

ヨガの八支則「アヒムサー」人に優しくそして自分にも優しく もっと奥が深い教えだと思いますがお勉強になりました。

千寿先生、ありがとうございました。

今朝は軽い筋肉痛がありますがよく身体を動かした証拠の様に心地いい痛みです!

今から夏に向けてほっそり二の腕、スッキリ背中、くびれたウエスト目指して健康的にダイエット始めます!

癒月の岩盤浴ヨガ未体験の方は是非一度ご利用ください。

流れる汗、ヨガ後のスッキリ感(ぐったり感とも言う笑)、体の柔軟性が出てることにびっくりされると思います。

皆様のご来店を心よりお待ちしています。