体温と免疫力

皆様、お元氣にされてますか?

お店は閉店していても毎日癒月には通っています。
でも、あのホカホカ暖かな岩盤浴室が今とても恋しいです。
最近日頃の運動不足解消にランニングを始めました。(岩盤浴ヨガがお休みの為)
トレーニングウェアを引っ張り出して歩く氣満々で出発したけど5分でWalkngに変更30分間の運動。(汗)
暖かい日だったのでそのまま半袖で過ごしていましたが、丁度コロナウィルスのNEWSを見ていて自分の体温が気になり測ってみたらビックリ34.9度!!(驚)
普段から低体温ではあったけど、岩盤浴やヨガのお陰で随分平熱が上がってきてたはず…
暫くのお休みで基礎代謝が下がってるのかも!と不安になってしまいました。(泣)
体温が1℃下がると免疫力は30%下がるし、体温35度はもっともがん細胞が活発になると記憶してます。
その後パーカーを着てから体温測定したら上がっていたので、暖かい日でも油断は禁物!!とお勉強できました。
お店が営業出来ない今、せめて自分の体調をより良く持っていけるように運動することも大切ですね!
今、SNSで筋トレやダンス等も話題です!
入浴時間を長くしたり、運動したり、体を温めて基礎代謝を上げて免疫力も上げていきましょう!!
皆様のご健康を祈ってます。