初心者向けヨガモニター様の結果

今年の5月から3ヶ月間、初心者向けヨガのみを
モニター様にご参加いただき、体の数値を計測させていただきました。
※(以下お写真や数値などはご本人の許可を得て計測しており、掲載、加工においても
許可を予め戴いております)

↓こちらが開始当日のモニターS様(50歳)。ヨガ自体が初めてで全くわからない状態からのスタートです。

  

この時は
身長160cm 体重55.8kg バスト89cm、ウエスト71.5cm、ヒップ94cm、体脂肪率24%
体幹を鍛える、基礎代謝を上げる、バランス良く筋肉をつける事をテーマに3ヶ月間ヨガに参加されました。

家での食事も気を配りつつ、できるときにだけストレッチやマッサージをしながらでのヨガで
数値が少しずつ変化していきました。

●6月計測(身長は上記にあるので省きます)
体重52.8kg バスト84cm、ウエスト71cm、ヒップ94.5cm、体脂肪率24.7%、内臓脂肪4.5、BMI20.6

●7月計測
体重52.7kg、バスト82cm、ウエスト66.5cm、ヒップ94cm、体脂肪率23.6%、内臓脂肪4.0、BMI20.6
※この月は生理によるホルモンバランスの崩れからか水分停滞し一時的でしたが体重は増加傾向でした。

が、服のサイズダウンはあったそうです。

そして最終日の8月29日
●体重51.3kg、バスト84cm、ウエスト65cm、ヒップ91cm、体脂肪率22.2%、内臓脂肪3.5、BMI20.0に!

3か月で4.5kg体重が減っています!羨ましい!
サイズも全体的に一回りスリムになっています。

UP DOWNはありましたが 理想的な成果が出ています。
ヨガすごい

↓8月に計測時のお写真です。下腹がしっかりへこみ、ウエストにくびれができています。
筋肉もつき、体幹もできているため、立ち方もきれいになっています。
3か月でお腹の出っ張りもすっかり無くなりました!お尻もキュッと引き締まっております!
あと、岩盤浴ヨガのデトックス効果により、お肌もつやが出ています。

スタイルが良くなったことによる心の自信が体から溢れ出ていて、素晴らしいですね!見てください!この肩甲骨!

 

現在S様は初心者向けヨガから8月より本格的なヨガ(木、土、日開催)に切り替え、絶賛参加中です。
体重や体脂肪率の減少は現在進行形で進んでおります。
初心者向けでも続けると効果は体に現れてきます。
初心者向けと侮るなかれ、継続は力なりですよ!
一度お気軽にご参加くださいませ!先生も懇切丁寧に教えてくださいます。
入浴料+500円で開催中です!ご来店お待ちしております!